Sem raias

Primeira prova de 2012 – Santos

Joca — Mon, 30 Jan 2012 23:56:11 +0000

Esse final de semana foi a I etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas. Esta etapa estará ocorrendo em paralelo a abertura da Copa do Mundo da FINA de Maratonas Aquáticas. Fiz a prova longa, que foi de uns 3.5K. Fiquei em 3º na minha categoria que tinham nove competidores, isso sem contar o primeiro colocado da minha categoria, Glauco Rangel, que ficou em 3º na classificação geral. Fiquei em 63º no geral de 93 competidores, tempos de 50:47.14. Melhor tempo da prova foi de 34:28.70 e o mais longo foi 1:04:23.28. Abaixo o percurso da prova:

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Sobre a abertura da Copa do Mundo da FINA de Maratonas Aquáticas, direto do Blog do Coach:

Ana Marcela Cunha chegou em terceiro lugar na prova feminina da Travessia Internacional de Santos, Troféu Renata Agondi, prova que abriu o Circuito da Copa do Mundo de Águas Abertas da FINA. Ana Marcela esteve sempre no bolo mas reconheceu que fez uma volta um pouco aberta demais já na parte final da prova.

A festa foi italiana com Martina Grimaldi vencendo pela primeira vez, Angela Maurer da Alemanha, antiga adversária de Ana Marcela, chegou em segundo e Ana Marcela cerca de três segundos atrás. A brasileira é a única bi campeã da prova, tendo vencido nos anos de 2009 e 2010.

No masculino, a festa foi grega. Spyridion Gianniotis, campeão mundial dos 10 quilômetros em Shanghai, levou o título, Nicola Bolzonello da Itália chegou em segundo e o canadense Richard Weinberger foi terceiro. Weinberger foi o campeão panamericano de águas abertas no ano passado e também levou o título do Teste Evento.

Entre os homens do Brasil, Allan do Carmo foi novamente o melhor colocado, mas na sua pior classificação na prova desde 2007. Chegou em 22o lugar e ganhou a vaga para a seletiva olímpica em junho na Baia de Setúbal em Portugal.

O segundo brasileiro foi uma surpresa: Lucas Kanieski do Minas, que ainda aguarda uma decisão sobre o critério da FINA se irá ou não permitir a participação de dois atletas por prova na seletiva olímpica.

Angela Maurer da Alemanha, Martina Grimaldi da Itália e Ana Marcela

Primeira prova pós-cirurgia

Joca — Thu, 13 Oct 2011 02:28:16 +0000

No último domingo participei de minha primeira prova após minha cirurgia em fevereiro. Fiz a prova longa da etapa de São Sebastião do Circuito de Maratonas Aquáticas. Como o mar estava bem batido, do jeito que eu gosto, a organização da prova diminuiu o percurso para uns 2,6K a 2,7K. Terminei a prova em primeiro com tempo de 43’14″ na minha categoria que tinha 5 competidores. Na classificação geral fiquei em 38º de 66 competidores. O melhor tempo desses 66 competidores foi 30’46″ e pior tempo 58’07″ o que dá um tempo médio de 44’30″. Abaixo o percurso da prova.

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Treino para a 14 Bis

Joca — Sat, 17 Sep 2011 23:57:13 +0000

Hoje fomos ao Guarujá treinar para a 14 Bis.

Foi 1:50 de treino para aproximadamente 7K nadando no mar.

Essa foi minha primeira nadada no mar depois da minha cirurgia. A última vez foi na última prova do Circuito de Maratonas Aquáticas em outubro do ano passado.

Metragem de treino em agosto

Joca — Sat, 03 Sep 2011 00:40:43 +0000

Na academia onde nado, a Gustavo Borges do Morumbi, os professores costumam anotar a metragem nadada em cada treino por todos os alunos e no início de cada mês eles publicam um ranking. Aqui está o ranking de agosto:

Ranking de agosto

Maior treino que já fiz

Joca — Tue, 16 Aug 2011 18:50:49 +0000

Hoje fiz o maior treino de minha vida, pelo menos até agora, em preparação para a Travessia 14 Bis em novembro:

2.500 cr
100 solto
2.500 pr com nadadeira
100 solto
2.500 braço com palmar grande
100 solto
total: 7.800

Travessia 14 Bis

Novo desafio: 14 bis

Joca — Sun, 14 Aug 2011 01:24:53 +0000

Andei afastado das provas de águas abertas esse ano pois no começo do ano fui submetido a uma cirurgia para troca de dois discos de minha coluna cervical. No final de 2010 comecei a sentir diminuição de força no braço esquerdo e o diagnóstico foi que os discos da cervical estavam comprimindo a medula. A cirurgia aconteceu no final de fevereiro e foi similar ao filme de animação abaixo:

O resultado da cirurgia está nos exames de raio X abaixo:

raio x frontal

raio x visão lateral

A cirurgia foi um sucesso e pouco mais de um mês após a cirurgia eu já podia treinar. O cirurgião liberou para eu poder voltar a fazer as provas de águas abertas agora em agosto, então em breve já poderei fazer minhas provas.

Nesse meio tempo, meu treinador me convidou para fazer uma prova que ele já fez duas vezes, a Travessia 14 Bis.

Ela tem aproximadamente 24 quilômetros de extensão – talvez hoje um pouco menos, pois seu final foi encurtado, evitando que os nadadores cruzem o caminho da balsa Bertioga- Guarujá. Sua largada se dá do píer do Núcleo da Base Aérea de Santos, situado na cidade do Guarujá, normalmente em meados do mês de Novembro, num sábado em que a maré esteja favorável para sua realização e sua chegada se dá em Bertioga, no funil colocado no Parque Jardim Veleiros.

O percurso no mapa:

Travessia 14 Bis

Topei o desafio. Já comecei a fazer treinos específicos para essa prova que têm sido entre 5K a 6K por dia. Só para dar um exemplo, segunda passada o treino foi 3 x 2000m, primeiro crawl, segundo perna com nadadeira e terceiro braço com palmar grande…

Pretendo ir contando mais aqui no blog sobre minha experiência para me preparar para a 14 Bis.

Travessia em cima de um museu

Joca — Sun, 01 May 2011 20:27:42 +0000

Já pensou em nadar uma travessia em cima de um museu? É o que vão fazer mais de 1000 nadadores entre 2 e 4 de junho nas provas de 3K e 10K da Por La Libre nas águas azuis do Caribe entre a Isla Mujeres e Punta Cancun, no México.

Para ver mais deste museu, acesse Under Water Sculpture.

Fonte: The Daily News of Open Water Swimming e Open Water Source

Tamanho dos braços e o ritmo de braçadas

Joca — Fri, 15 Apr 2011 18:04:57 +0000

Vídeo bem interessante que explica a relação entre tamanho dos braços e o ritmo de braçadas. Vale ver até o fim para ver os dois nadando:

Que tal nadar 3.8K e perder a prova na batida de mão?

Joca — Tue, 05 Apr 2011 19:12:00 +0000

Para quem não viu, abaixo estão as finais feminina e masculina da Travessia dos Fortes, que rolou no último domingo.

Nadando em águas frias

Joca — Wed, 02 Mar 2011 22:36:31 +0000

Já comentei nesse blog sobre a prova em que nadei em água bem fria . Acho que os 15˚C da água nesse dia não são nada perto dessas fotos aqui!

Fonte: The Daily News of Open Water Swimming e Open Water Source