Hoje fiz o maior treino de minha vida, pelo menos até agora, em preparação para a Travessia 14 Bis em novembro:
2.500 cr
100 solto
2.500 pr com nadadeira
100 solto
2.500 braço com palmar grande
100 solto
total: 7.800
Travessia 14 Bis
Maior treino que já fiz
Novo desafio: 14 bis
Andei afastado das provas de águas abertas esse ano pois no começo do ano fui submetido a uma cirurgia para troca de dois discos de minha coluna cervical. No final de 2010 comecei a sentir diminuição de força no braço esquerdo e o diagnóstico foi que os discos da cervical estavam comprimindo a medula. A cirurgia aconteceu no final de fevereiro e foi similar ao filme de animação abaixo:
O resultado da cirurgia está nos exames de raio X abaixo:
raio x frontal
raio x visão lateral
A cirurgia foi um sucesso e pouco mais de um mês após a cirurgia eu já podia treinar. O cirurgião liberou para eu poder voltar a fazer as provas de águas abertas agora em agosto, então em breve já poderei fazer minhas provas. 🙂
Nesse meio tempo, meu treinador me convidou para fazer uma prova que ele já fez duas vezes, a Travessia 14 Bis.
Ela tem aproximadamente 24 quilômetros de extensão – talvez hoje um pouco menos, pois seu final foi encurtado, evitando que os nadadores cruzem o caminho da balsa Bertioga- Guarujá. Sua largada se dá do pÃer do Núcleo da Base Aérea de Santos, situado na cidade do Guarujá, normalmente em meados do mês de Novembro, num sábado em que a maré esteja favorável para sua realização e sua chegada se dá em Bertioga, no funil colocado no Parque Jardim Veleiros.
O percurso no mapa:
Travessia 14 Bis
Topei o desafio. Já comecei a fazer treinos especÃficos para essa prova que têm sido entre 5K a 6K por dia. Só para dar um exemplo, segunda passada o treino foi 3 x 2000m, primeiro crawl, segundo perna com nadadeira e terceiro braço com palmar grande… 😛
Pretendo ir contando mais aqui no blog sobre minha experiência para me preparar para a 14 Bis.
Travessia em cima de um museu
Já pensou em nadar uma travessia em cima de um museu? É o que vão fazer mais de 1000 nadadores entre 2 e 4 de junho nas provas de 3K e 10K da Por La Libre nas águas azuis do Caribe entre a Isla Mujeres e Punta Cancun, no México.
Para ver mais deste museu, acesse Under Water Sculpture.
Fonte: The Daily News of Open Water Swimming e Open Water Source
Tamanho dos braços e o ritmo de braçadas
VÃdeo bem interessante que explica a relação entre tamanho dos braços e o ritmo de braçadas. Vale ver até o fim para ver os dois nadando:
Que tal nadar 3.8K e perder a prova na batida de mão?
Para quem não viu, abaixo estão as finais feminina e masculina da Travessia dos Fortes, que rolou no último domingo.
Nadando em águas frias
Já comentei nesse blog sobre a prova em que nadei em água bem fria . Acho que os 15˚C da água nesse dia não são nada perto dessas fotos aqui!
Fonte: The Daily News of Open Water Swimming e Open Water Source
A volta de Dara Torres
Esse aqui é um post “com raias” mas vai na linha de natação master. Segue abaixo entrevista da Dara Torres, que foi prata nos 50m livres em Beijing 2008, aos 41 anos, e que decidiu tentar ir para Londres 2012, quando terá 45 anos! Ela vai competir com garotas 25 a 30 anos mais novas do que ela… 😛
Ah, prestem atenção no tamanho da mão dela. Consideravelmente grande proporcionalmente ao resto do corpo.
A volta da Volta do Parcel
A Volta do Parcel está de volta! Ela faz parte do Circuito Aqua 2011, que terá também a Travessia de Copa, o Desafio do Lago e a já tradicional Fuga das Ilhas.
Quanto tempo leva para nadar o Canal da Mancha?
Vc sabe quanto tempo leva para nadar o Canal da Mancha?
- Tempo médio masculino da Inglaterra a França: 12:48 (429 pessoas)
- Tempo médio feminino da Inglaterra a França: 13:24 (908 pessoas)
- Tempo médio masculino da França a Inglaterra: 13:33 (94 pessoas)
- Tempo médio feminino da França a Inglaterra: 14:19 (180 pessoas)
- Tempo médio masculino de brasileiros: 11:26 (13 pessoas)
- Tempo médio feminino de brasileiros: 12:41 (8 pessoas)
English Channel
Fonte: The Daily News of Open Water Swimming e Open Water Source
Dica de camêra para filmar embaixo d’água
Quer filmar embaixo d’água? Comprei recentemente a Kodak Playsport ZX3 e estou adorando. Além de ser muito fácil de operar e com preço razoável (em torno de R$ 450,00 a R$ 500,00 mais custo do cartão SD), ela grava filmes com ótima qualidade. Ah, tem que comprar cartão SD pois capacidade interna é ridÃcula (128MB).
Kodak Playsport ZX3
Veja a qualidade dos vÃdeos que essa câmera consegue fazer:
