Nesse último domingo participei da VII Etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas. A água estava entre 15ËšC e 18ËšC, fora da água a temperatura era de 11ËšC. Nadar nesse frio é um desafio e tanto. No começo eu não conseguia colocar a cabeça dentro da água para soltar o ar. Fiquei uns 200m alternando entre […]
Posts from ‘August, 2010’
Nado livre invertido
Essa semana fiz um educativo bem diferente, o nado livre invertido. A idéia é tirar o nadador da zona de conforto para que ele volte a pensar de forma consciente no seu nado. Os primeiros 25m foram estranhos, mas depois de algumas tentativas, a gente pega o jeito. Achei dois vÃdeos que ilustram esse educativo:
