Vídeo bem interessante que explica a relação entre tamanho dos braços e o ritmo de braçadas. Vale ver até o fim para ver os dois nadando:
Posts under ‘Dicas’
Nadando em águas frias
Já comentei nesse blog sobre a prova em que nadei em água bem fria . Acho que os 15˚C da água nesse dia não são nada perto dessas fotos aqui! Fonte: The Daily News of Open Water Swimming e Open Water Source
A volta da Volta do Parcel
A Volta do Parcel está de volta! Ela faz parte do Circuito Aqua 2011, que terá também a Travessia de Copa, o Desafio do Lago e a já tradicional Fuga das Ilhas.
Dica de camêra para filmar embaixo d’água
Quer filmar embaixo d’água? Comprei recentemente a Kodak Playsport ZX3 e estou adorando. Além de ser muito fácil de operar e com preço razoável (em torno de R$ 450,00 a R$ 500,00 mais custo do cartão SD), ela grava filmes com ótima qualidade. Ah, tem que comprar cartão SD pois capacidade interna é ridícula (128MB). [...]
Provas no Brasil
Acabo de publicar um novo item no menu, o “Provas no Brasil”. Minha idéia é listar todas as provas de águas abertas do Brasil que permitem a participação de amadores. Quem souber de mais, por favor, passem as dicas que incluirei com referência!
Nado livre invertido
Essa semana fiz um educativo bem diferente, o nado livre invertido. A idéia é tirar o nadador da zona de conforto para que ele volte a pensar de forma consciente no seu nado. Os primeiros 25m foram estranhos, mas depois de algumas tentativas, a gente pega o jeito. Achei dois vídeos que ilustram esse educativo:
Dedos juntos ou separados, o que é melhor?
O que é melhor, nadar com os dedos bem grudados uns nos outros, ou separados? Encontrei o artigo “Swimming Propulsion Forces Are Enhanced by a Small Finger Spread” de alguns pesquisadores portugueses publicado no Journal of applied biomechanics onde a resposta é que uma pequena separação entre os dedos é o melhor para propulsão. Mais [...]
Qual o melhor ritmo de braçadas?
Encontrei uns vídeos interessantes de uma empresa chamada Swim Smooth sobre ritmo de braçadas. Já falei sobre esse tema no post Ritmo de braçadas vs velocidade. Nesses vídeos eles comentam que ter um ritmo de braçadas mais alto, com braçadas mais curtas, não é um pecado, especialmente em águas abertas. Aumentar o ritmo de braçadas [...]
Ritmo de braçadas vs velocidade
O ritmo de braçadas (stroke rate – SR) mais o tamanho das braçadas (stroke length – SL) é o que define a velocidade quando estamos nadando. Quanto maior a braçada e mais rápido o ritmo de braçadas, mais rápido nadamos. SR x SL = Swimming speed O SL depende que quão alongadas são nossas braçadas, [...]
[Tradução] Nade forte!
Tradução de “Go Hard!” escrito pelo treinador Dunstan Bertschinger Este é um mantra muito popular entre os triatletas da Austrália. Um afirmação e confirmação tribal pré-prova. Encorajamento para “nadar forte” e “dar tudo de si!” na prova. “E por quê não?” eu escuto você perguntar. Bom, da última vez que chequei, não encontrei nenhuma prova [...]
