Nesse último domingo participei da VII Etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas. A água estava entre 15˚C e 18˚C, fora da água a temperatura era de 11˚C.
Nadar nesse frio é um desafio e tanto. No começo eu não conseguia colocar a cabeça dentro da água para soltar o ar. Fiquei uns 200m alternando entre crawl com a cabeça fora da água e costas, até conseguir nadar normalmente. Quatro nadadores foram para a ambulância devido ao frio.
As dicas para nadar em água tão fria são:
- usar duas ou três tocas pois se perde bastante calor pela cabeça (eu usei duas tocas);
- passar uma mistura de lanolina com vaselina no corpo, principalmente nas costas, na altura dos rins (usei esse mistura);
- fazer um aquecimento de uns 300m para não ter o problema que tive de não conseguir enfiar a cabeça na água (não tive coragem de fazer isso…:-P);
- quando estiver esperando a largada, ficar com água na altura da cintura e enfiar o rosto na água para soltar ar, para se acostumar com o frio (não fiz isso por desconhecer essa técnica);
- ao término da prova, se enxugar e colocar roupa seca e quente o quanto antes (fiz isso);
- ao término da prova, tomar lÃquidos quentes para “esquentar por dentro” (levei chá quente que tomei logo após a prova);
- pessoas com pouco Ãndice de gordura no corpo podem ter problemas (minha última medição diz que tenho 21% de gordura, que chamo carinhosamente de “meu flutuador embutido”).
Enfim, foi uma experiência muito interessante que pretendo fazer novamente! 🙂
A organização da prova afirmou que o percurso tinha 4.000m, mas no Google Maps deu uns 4.600m:
Visualizar Ṣo Bernardo РAgo/2010 em um mapa maior
Tive a honra de nadar com nadadores de nÃvel mundial, dentre eles Ana Marcela, com quem já tinha nadado em Bertioga, e que também ficou em primeiro geral no feminino, e Samuel Menegon de Bona, que terminou em primeiro geral no masculino.
Samuel Menegon De Bona
O ESPBR contou um pouco mais sobre a prova:
O frio foi o maior desafio dos competidores da 7ª etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas, ontem, em São Bernardo. A área próxima ao Parque Estoril, na Represa Billings, recebeu mais de 1.000 de várias idades distribuÃdos entre 17 categorias.
Fonte: ESPBR
Terminei em 4˚ na minha categoria que tinha 7 nadadores e em 36˚ no geral masculino que tinha 52 nadadores. Usando meu lado engenheiro, coloquei em um gráfico a quantidade de pessoas do geral masculino por faixa de tempo (de 00:50 a 00:54, de 00:55 a 00:59 e assim por diante), calculei o tempo médio e comparei com meu tempo, só para ver se estou na média do pessoal.
Análise do tempo médio da prova de São Bernardo
Resultados de 2010 até o momento:
| Etapa |
Data |
Distância |
Tempo |
Na categoria |
No geral masculino |
| Santos |
31/01 |
4km |
:38:37,37 |
8º de 14 |
62º de 103 |
| Wet’n’wild |
27/02 |
4km |
:51:43,52 |
6º de 11 |
84º de 123 |
| Caraguatatuba |
21/03 |
5km |
1:22:39,03 |
6º de 13 |
44º de 75 |
| Jacareà |
18/04 |
6km |
1:34:11,65 |
6º de 8 |
57º de 72 |
| Ubatuba |
23/05 |
8,5km |
2:25:35,43 |
7º de 8 |
49º de 79 |
| Bertioga |
20/06 |
4km |
1:02:56,34 |
2º de 7 |
31º de 52 |
| São Bernardo |
15/08 |
4km |
1:19:02,86 |
4º de 7 |
36º de 52 |
Bom, agora vamos treinar para a próxima, em setembro.
