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Dedos juntos ou separados, o que é melhor?

Jul 31st, 2010
by Joca.
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O que é melhor, nadar com os dedos bem grudados uns nos outros, ou separados?

Dedos juntos ou separados?

Dedos juntos ou separados?

Dedos juntos ou separados?

Dedos juntos ou separados?



Encontrei o artigo “Swimming Propulsion Forces Are Enhanced by a Small Finger Spread” de alguns pesquisadores portugueses publicado no Journal of applied biomechanics onde a resposta é que uma pequena separação entre os dedos é o melhor para propulsão. Mais precisamente, 0,32cm de separação entre os dedos.

O difícil é saber quando os dedos estão separados por 0,32cm… 😛


Coeficiente de arrasto

Coeficiente de arrasto

Coeficiente de sustentação

Coeficiente de sustentação


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Qual o melhor ritmo de braçadas?

Jul 18th, 2010
by Joca.
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Encontrei uns vídeos interessantes de uma empresa chamada Swim Smooth sobre ritmo de braçadas. Já falei sobre esse tema no post Ritmo de braçadas vs velocidade. Nesses vídeos eles comentam que ter um ritmo de braçadas mais alto, com braçadas mais curtas, não é um pecado, especialmente em águas abertas.


Aumentar o ritmo de braçadas pode ser indicado para pessoas com ape index negativo, como mostra esse terceiro vídeo. Ape index negativo significa que a distância entre as pontas dos dedos das mãos com os braços abertos menor do que a altura. Para medir o ape index de forma simples, vá até uma parede e coloque a ponta da mão esquerda no chão enquanto estica a ponta da mão direita o mais alto possível. Marque a posição da ponta da mão direita na parede e compare com sua altura. É uma forma de ver qual a sua envergadura ou quão longos são seus braços. Só para dar uma idéia, Michael Phelps tem envergadura 7,62cm maior que sua altura de 1,93m.

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De Cuba a Key West nadando

Jul 11th, 2010
by Joca.
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Acabo de encontrar a história de uma mulher de 60 anos chamada Diana Nyad que vai tentar nadar de Cuba até Key West na Flórida. São 103 milhas, ou 160Km! 😛


Visualizar Cuba a Key West em um mapa maior

Abaixo uma reportagem sobre essa travessia que Diana irá tentar em agosto:



Diana Nyad

Diana Nyad


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Triatlo Global

Jul 6th, 2010
by Joca.
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Dan Martin é conhecido por fazer aventuras extremas tendo feito de bicicleta o trajeto da Corea até Cidade do Cabo no ano passado e Londres até Cidade do Cabo, há dois anos.

A próxima grande aventura dele é o Triatlo Global. Na parte de natação ele pretende cruzar o Atlântico Norte saindo de Nova Iorque e chegando em Brest, na França. Serão oito horas de natação por dia, em águas de 8 a 20ºC, sem roupas especiais e sem proteção contra tubarões a não ser por um aparelho não 100% testado que emite ondas ondas eletromagnéticas que supostamente repelem tubarões. Serão mais de 5000Km nadando. Ao fim de cada dia a posição onde ele sair da água será marcada com um GPS e ele começará no dia seguinte no exato lugar onde saiu da água no dia anterior.

Depois cruzará a Eurásia de bicicleta, fará trekking no Alasca e terminará correndo pelos Estados Unidos de costa a costa. A previsão é que o Triatlo todo dure 18 meses.

O Triatlo Global estava programado para começar em maio de 2010, mas foi postergardo em um ano por motivos financeiros.

Vamos ver em maio do ano que vem como vai se desenrolar essa aventura!

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Ritmo de braçadas vs velocidade

Jul 2nd, 2010
by Joca.
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O ritmo de braçadas (stroke rate – SR) mais o tamanho das braçadas (stroke length – SL) é o que define a velocidade quando estamos nadando. Quanto maior a braçada e mais rápido o ritmo de braçadas, mais rápido nadamos.

SR x SL = Swimming speed

O SL depende que quão alongadas são nossas braçadas, mas não depende só disso. Os atributos físicos do nadador (mais alto, maior envergadura) influenciam diretamente o SL.

Achei uns dados interessantes sobre altura, SPM (stroke per minute) e velocidade:

Nadador Evento SPM Speed (100m) Altura (m)
Grant Hackett Recorde 1500m 76 58,3″ 1,97
Ian Thorpe Recorde 400m 72 55,0″ 1,95
Michael Phelps Recorde 200m 77 51,5″ 1,93
Emma Snowsill Medalha de Ouro Triatlo Pequim 1500m 86 79,4″ 1,61
Laure Manadou Medalha de ouro Atenas 400m 108 61,3″ 1,78

Algumas fotos desses nadadores em ação:


Grant Hackett

Grant Hackett

Ian Thorpe

Ian Thorpe

Michael Phelps

Michael Phelps

Emma Snowsill

Emma Snowsill

Laure Manadou

Laure Manadou


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FINA 10Km com Ana Marcela em 1º e Allan do Carmo em 3º

Jun 30th, 2010
by Joca.
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Já rolaram 3 provas da Copa do Mundo de Maratonas Aquáticas (10Km) da FINA, Santos (Brasil – 31/01/2010), Viedma (Argentina – 06/02/2010) e Setubal (Portugal – 26/06/2010).

Essa última etapa foi vencida pela Martina Grimaldi da Itália.

Martina Grimaldi chegando na prova de Setubal

Martina Grimaldi chegando na prova de Setubal


A situação do campeonato até o momento é:

Mulheres

1. Ana Marcela Cunha (BRA), 52 pontos
2. Angela Maurer (GER), 46
3. Linsy Heister (NED), 38
3. Martina Grimaldi (ITA), 38
5. Karla Sitic (CRO), 24
6. Alice Franco (ITA), 16
6. Eva Fabian (USA), 16
8. Larisa Ilchenko (RUS), 14
9. Annika Traxel (GER), 13
10. Inha Kotsur (AZE), 12

Homens

1. Chad Ho (RSA), 50
2. Petar Stoychev (BUL), 34
3. Allan do Carmo (BRA), 30
3. Michael Dmitriev (ISR), 30
5. Sergiy Fesenko (AZE), 24
6. Francis Crippen (USA), 22
7. Evgeny Drattsev (RUS), 20
7. Thomas Lurz (GER), 20
9. Artem Podyakov (RUS), 14
9. Christian Reichert (GER), 14

Nas 3 primeiras provas participaram ao todo 59 mulheres de 22 países e 71 homens de 30 países.

Próximas etapas:

  • Lac St Jean (CAN) – 25/07
  • Shantou (CHN) – 25/09
  • Hong Kong (HKG) – 03/10
  • Cancun (MEX) – 09/10
  • Sharjah (UAE) – 23/10

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Nadando com Ana Marcela

Jun 28th, 2010
by Joca.
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Esqueci de comentar em meu post anterior que em minha última prova em Bertioga no domingo passado (20/06) tive a oportunidade e a honra de nadar com a Ana Marcela.

Para quem não a conhece, Ana Marcela é uma das melhores nadadoras de águas abertas do Brasil, juntamente com a Poliana Okimoto. Ana Marcela foi quinta colocada na estréia das maratonas aquáticas em Olimpíadas em Beijing/2008.

Atleta de nível olímpico é outra história!

Ana Marcela na prova de 10km em Beijing/2008

Ana Marcela na prova de 10km em Beijing/2008


Bom, “nadar com a Ana Marcela” é modo de dizer. Ela também fez a prova de 4km. As mulheres saem uns 5 minutos depois dos homens. Só sei que bem antes de chegar à primeira bóia vi uma mulher “voando” do meu lado. Ela terminou em primeiro lugar do geral feminino com 0:42:13,91. A segunda colocada no geral terminou mais de 3,5 minutos depois… O tempo dela seria segundo no geral masculino, apenas 23 segundos atrás do primeiro tempo no geral masculino…

Ana Marcela (centro) na premiação em Bertioga

Ana Marcela (centro) na premiação em Bertioga


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Primeiro primeiro lugar

Jun 23rd, 2010
by Joca.
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Nesse domingo participei da VI etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas em Bertioga, prova de 4km. Terminei em 2º lugar na minha categoria com tempo 1:02:56,34, sendo 7 competidores ao todo na minha categoria (Master D – 40 a 44 anos), 31º do geral com 52 competidores no geral masculino. Contudo, como o 1º colocado da minha categoria ficou, como sempre fica, entre os 5 primeiros do geral, eu fiquei como o 1º da categoria!

Foi meu primeiro primeiro lugar desde que comecei a nadar travessias! 🙂

Pensei que ia demorar para conseguir pódio nas provas longas, ainda mais que só tem nadador experiente nessas provas. Quando eu ia imaginar que meu primeiro pódio ia ser logo um primeiro lugar!

O trajeto da prova foi duas voltas em um triângulo marcado com bóias. O mar estava um pouco batido por causa do vento.


Visualizar Bertioga – 20/07/2010 em um mapa maior

Algumas fotos:


A prova

O troféu


Mais fotos no site do campeonato.

Agora entra meu lado engenheiro: coloquei em um gráfico a quantidade de pessoas do geral masculino por faixa de tempo (de 00:40 a 00:44, de 00:45 a 00:49 e assim por diante), calculei o tempo médio e comparei com meu tempo, só para ver se estou na média do pessoal.

Análise do tempo médio da prova de Bertioga


Resultados de 2010 até o momento:

Etapa Data Distância Tempo Na categoria No geral masculino
Santos 31/01 4km :38:37,37 8º de 14 62º de 103
Wet’n’wild 27/02 4km :51:43,52 6º de 11 84º de 123
Caraguatatuba 21/03 5km 1:22:39,03 6º de 13 44º de 75
Jacareí 18/04 6km 1:34:11,65 6º de 8 57º de 72
Ubatuba 23/05 8,5km 2:25:35,43 7º de 8 49º de 79
Bertioga 20/06 4km 1:02:56,34 2º de 7 31º de 52

Bom, agora vamos treinar para a próxima, em agosto.

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4ª e última etapa FAP – Guarujá

Nov 22nd, 2009
by Joca.
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Hoje foi a 4ª e última etapa do Campeonato Paulista de Águas Abertas da Federação Aquática Paulista (FAP):



Visualizar Guarujá – Enseada em um mapa maior

A prova teve 2km. Fiquei em terceiro na minha categoria com 28’24”. Terminei o campeonato em segundo.

  • 1ª etapa – Santos – 4º lugar
  • 2ª etapa – Wet’n’Wild – 5º lugar
  • 3ª etapa – Santos – 2º lugar
  • 4ª etapa – Guarujá – 3º lugar

Aqui estão os resultados do campeonato ISEP.

Agra só falta a Fuga das Ilhas! 🙂

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9ª e última etapa ISEP – São Sebastião

Oct 26th, 2009
by Joca.
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Ontem foi a 9ª e última etapa do IX etapa do Circuito de Maratonas Aquáticas da Associação Aquática (ISEP):



Visualizar Ṣo Sebastịo Р25/10/09 em um mapa maior

A prova teve pouco mais de 1,5km. Fiquei em terceiro na minha categoria com 27’60”. Terminei o campeonato em sexto.

Abaixo todas as provas do campeonato ISEP:

  • 1ª etapa – Santos – 4º lugar
  • 2ª etapa – Wet’n’Wild – 5º lugar
  • 3ª etapa – Ourinhos – 6º lugar
  • 4ª etapa – Caraguatatuba – 5º lugar
  • 5ª etapa – Ubatuba – 4º lugar
  • 6ª etapa – Jacareí – 8º lugar
  • 7ª etapa – São Bernardo do Campo – não participei
  • 8ª etapa – Caconde – não participei
  • 9ª etapa – São Sebastião – 3º lugar

Agora falta só a última prova do campeonato da FAP:

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